淺談書法的養神！

    書法是中國漢字特有的一種傳統藝術，是將(jiāng)文字的美，通過藝術的形式表現出來。從圖形到文字交流起(qǐ)源再到發明書寫工具的毛筆，經過了幾千年的發展演變。近幾十年随著(zhe)書寫方式的變換，書寫文字交流的方式受到一定的沖擊。2021年國家教育部成(chéng)立了中國書法教育指導委員會，爲了進一步傳承發展中華優秀傳統文化，豐富拓展校園文化，鼓勵更多人學習傳承這門久遠的、特有的藝術，并爲之發揚光大。

    最近在網上看到有關于20大長壽行業的排名榜的不同版本，書法家的排名都(dōu)很靠前，有些排名榜裏書法家排在首位，不論這幾個排行榜的數據以及相關的統計支持，曆數我們國家幾千年的書法家，長壽者居多，有的書法家享年在今天都(dōu)算高壽，這不能(néng)是一種巧合，一定有必然的聯系。
 
    首先說到書法的養神，在《黃帝内經·痹論篇》 講到：“靜則神藏，躁則消亡”，養神首先是要靜心，讓心平靜下來，心平氣緩，養精蓄銳，蓄勢才能(néng)待發；浮躁焦慮、緊張等情緒，則會消耗人的精氣。今天爲什麽提倡和建議小學生學書法呢，要豐富拓展校園文化，很好(hǎo)的傳承發揚優秀的傳統文化，針對每個小學生來說練習書法可幫助孩子減少躁動和煩悶，提高孩子的專注力。成(chéng)年人在緊張的工作和生活環境中的時候，花點時間靜心練習書法能(néng)使人能(néng)夠抛除雜念，對身心的調節是有很好(hǎo)的幫助。

    勤動手學習法帖是必須的，不管是書法的什麽書體，我們有幾千年書法藝術的寶藏，多動手勤練習，做到得心應手，勤于練習是學習書法最基本的要求。心所想要通過手和毛筆很熟練準确地表達出來，比如作爲演奏家，有了熟練手中的琴，才能(néng)遊刃有餘的表達曲意和心意。
 
    眼睛的專注很重要，練習書法的時候，首先内心有了好(hǎo)的構思，在書寫時要通過眼睛來監督和矯正字形，眼睛随著(zhe)心而動，心靜眼睛才能(néng)專注。書法作爲藝術表現形式，書寫的過程也是讓人賞心再悅目的。

    呼吸的配合往往在練習書法時被(bèi)很多人忽視，協調呼吸，配合心、手、眼睛，也就(jiù)是内心通過氣息的傳遞。熟悉太極拳的人都(dōu)知道(dào)，太極拳要求動作與呼吸配合，眼神配合招式，當然基本招式必須到位，動作才能(néng)做到神形兼備。

    練習書法時做到心和手以及眼睛的統一，每個筆畫的起(qǐ)動轉折和呼吸協調，達到筆法和氣息的統一，實現形神的一體，這樣才能(néng)達到練習書法的最好(hǎo)狀态。書法本身就(jiù)是藝術的表達形式，在練習書法養神的同時達到作品傳神也是極好(hǎo)的。

    最後建議在書法練習中，受書寫方式的限制，建議不要久坐或長時間的站立，長期坐著(zhe)或站立有可能(néng)影響脊柱，保護好(hǎo)我們的頸椎也很關鍵。最後能(néng)通過讓我們書法靜心養神。
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